{"version":"1.0.0","segments":[{"speaker":null,"startTime":6.0069999999999996731503415503539144992828369140625,"endTime":9.6869999999999993889332472463138401508331298828125,"body":"Moin, ich bin Tobi und dies ist der Haltungsblog. Bitte nicht erschrecken,"},{"speaker":null,"startTime":9.867000000000000881072992342524230480194091796875,"endTime":13.3269999999999999573674358543939888477325439453125,"body":"das erscheint zwar im gleichen Programm wie der Einschlafen-Podcast,"},{"speaker":null,"startTime":13.5269999999999992468247000942938029766082763671875,"endTime":16.907000000000000028421709430404007434844970703125,"body":"aber ich habe mich entschieden, den Haltungsblog rauszul\u00f6sen."},{"speaker":null,"startTime":16.986999999999998323119143606163561344146728515625,"endTime":18.667000000000001591615728102624416351318359375,"body":"Das hei\u00dft, es sind jetzt separate Episoden."},{"speaker":null,"startTime":19.4669999999999987494447850622236728668212890625,"endTime":22.547000000000000596855898038484156131744384765625,"body":"Wenn ihr gerade einschlafen wollt, lasst euch einfach die n\u00e4chste Episode runter,"},{"speaker":null,"startTime":22.867000000000000881072992342524230480194091796875,"endTime":26.06700000000000017053025658242404460906982421875,"body":"denn dieser neue Haltungsblog, der erscheint jetzt separat."},{"speaker":null,"startTime":26.167000000000001591615728102624416351318359375,"endTime":28.486999999999998323119143606163561344146728515625,"body":"Ihr k\u00f6nnt den runterladen, anh\u00f6ren, wann ihr wollt."},{"speaker":null,"startTime":29.446999999999999175770426518283784389495849609375,"endTime":34.42699999999999960209606797434389591217041015625,"body":"Da gibt es Inhalte zum Aufregen, zum Nachdenken, zum Nicht-Einschlafen wom\u00f6glich."},{"speaker":null,"startTime":34.98700000000000187583282240666449069976806640625,"endTime":38.28699999999999903366187936626374721527099609375,"body":"Die hatte ich bisher immer im Einschlafen-Podcast mit drin. Was hei\u00dft immer?"},{"speaker":null,"startTime":38.5270000000000010231815394945442676544189453125,"endTime":41.046999999999997044142219237983226776123046875,"body":"Also seit es den gibt. Also irgendwie, ich wei\u00df nicht, zwei Jahre oder so."},{"speaker":null,"startTime":42.12700000000000244426701101474463939666748046875,"endTime":45.9069999999999964757080306299030780792236328125,"body":"Und da habe ich mich immer so ein bisschen so, soll ich euch wirklich jetzt"},{"speaker":null,"startTime":45.9069999999999964757080306299030780792236328125,"endTime":48.12700000000000244426701101474463939666748046875,"body":"vom Einschlafen abhalten im Einschlafen-Podcast?"},{"speaker":null,"startTime":48.5270000000000010231815394945442676544189453125,"endTime":52.326999999999998181010596454143524169921875,"body":"Ich wei\u00df es nicht. Manchmal war es ein bisschen komisch. So und deswegen haben"},{"speaker":null,"startTime":52.326999999999998181010596454143524169921875,"endTime":53.5270000000000010231815394945442676544189453125,"body":"die Katrin und ich uns \u00fcberlegt."},{"speaker":null,"startTime":54.167000000000001591615728102624416351318359375,"endTime":57.5870000000000032969182939268648624420166015625,"body":"Vielen Dank, Katrin R\u00f6necke von Haus 1 an dieser Stelle f\u00fcr die tolle Idee."},{"speaker":null,"startTime":58.106999999999999317878973670303821563720703125,"endTime":61.326999999999998181010596454143524169921875,"body":"Wir machen das einfach weiterhin im Einschlafen-Podcast-Feed,"},{"speaker":null,"startTime":61.4669999999999987494447850622236728668212890625,"endTime":64.5669999999999930651028989814221858978271484375,"body":"aber nicht in den Episoden. Das hei\u00dft, die Einschlafen-Podcast-Episoden sind"},{"speaker":null,"startTime":64.5669999999999930651028989814221858978271484375,"endTime":69.4270000000000067075234255753457546234130859375,"body":"jetzt wieder frei von m\u00f6glicherweise Sachen, die nicht zum Einschlafen sind."},{"speaker":null,"startTime":69.4270000000000067075234255753457546234130859375,"endTime":70.7469999999999998863131622783839702606201171875,"body":"Wobei, irgendwas ist ja immer."},{"speaker":null,"startTime":71.6869999999999976125764078460633754730224609375,"endTime":75.88700000000000045474735088646411895751953125,"body":"Und der Haltungsblock, wo ich halt bewusst euch eventuell aufrege,"},{"speaker":null,"startTime":76.3469999999999942019712761975824832916259765625,"endTime":79.4069999999999964757080306299030780792236328125,"body":"ist in separaten Episoden, aber im gleichen Feed."},{"speaker":null,"startTime":79.546999999999997044142219237983226776123046875,"endTime":83.4270000000000067075234255753457546234130859375,"body":"Das hei\u00dft, ihr bekommt sie automatisch und k\u00f6nnt dann eben entscheiden,"},{"speaker":null,"startTime":83.6869999999999976125764078460633754730224609375,"endTime":87.4270000000000067075234255753457546234130859375,"body":"will ich das jetzt h\u00f6ren oder nehme ich einfach die direkt nachfolgende Episode"},{"speaker":null,"startTime":87.4270000000000067075234255753457546234130859375,"endTime":91.4470000000000027284841053187847137451171875,"body":"zum Einschlafen. dass das Block."},{"speaker":null,"startTime":99.7469999999999998863131622783839702606201171875,"endTime":102.50700000000000500222085975110530853271484375,"body":"Genau, und wie oft dann der Haltungsblock erscheint, muss ich dann sehen."},{"speaker":null,"startTime":102.8070000000000021600499167107045650482177734375,"endTime":103.88700000000000045474735088646411895751953125,"body":"Genau, das ist die gro\u00dfe Entdeutschkeit."},{"speaker":null,"startTime":105.8070000000000021600499167107045650482177734375,"endTime":110.0870000000000032969182939268648624420166015625,"body":"Ich werde jetzt nicht in die alten Episoden reingehen und da den Haltungsblock rausl\u00f6sen."},{"speaker":null,"startTime":110.26699999999999590727384202182292938232421875,"endTime":113.4270000000000067075234255753457546234130859375,"body":"Das habe ich kurz \u00fcberlegt, aber es ist echt viel Arbeit. Wenn das jemand von"},{"speaker":null,"startTime":113.4270000000000067075234255753457546234130859375,"endTime":115.787000000000006139089236967265605926513671875,"body":"euch machen m\u00f6chte, w\u00e4re ich euch total dankbar."},{"speaker":null,"startTime":116.8070000000000021600499167107045650482177734375,"endTime":119.727000000000003865352482534945011138916015625,"body":"Ich kann euch auch die original Audio-Dateien zur Verf\u00fcgung stellen,"},{"speaker":null,"startTime":119.8469999999999942019712761975824832916259765625,"endTime":120.7469999999999998863131622783839702606201171875,"body":"falls jemand Lust dazu hat."},{"speaker":null,"startTime":122.00700000000000500222085975110530853271484375,"endTime":123.486999999999994770405464805662631988525390625,"body":"Aber muss, glaube ich, echt nicht sein."},{"speaker":null,"startTime":124.9539999999999935198502498678863048553466796875,"endTime":131.854000000000013415046851150691509246826171875,"body":"That's it. Erster separate Haltungsblock. Habe ich gedacht, ich brauche ein gewichtiges Thema."},{"speaker":null,"startTime":132.07400000000001227817847393453121185302734375,"endTime":136.97399999999998954081092961132526397705078125,"body":"Was ist denn meiner Ansicht nach vielleicht die wichtigste Haltung,"},{"speaker":null,"startTime":137.133999999999986130205797962844371795654296875,"endTime":138.433999999999997498889570124447345733642578125,"body":"die man im Leben haben sollte?"},{"speaker":null,"startTime":139.45400000000000773070496506989002227783203125,"endTime":143.47399999999998954081092961132526397705078125,"body":"Und das ist meiner Meinung nach die Haltung,"},{"speaker":null,"startTime":143.614000000000004320099833421409130096435546875,"endTime":155.354000000000013415046851150691509246826171875,"body":"dass man sein Werteger\u00fcst stabil und flexibel gleichzeitig h\u00e4lt."},{"speaker":null,"startTime":155.993999999999999772626324556767940521240234375,"endTime":159.253999999999990677679306827485561370849609375,"body":"Das ist eine Haltung, die wirklich schwer ist und deswegen muss ich sie ein"},{"speaker":null,"startTime":159.253999999999990677679306827485561370849609375,"endTime":161.993999999999999772626324556767940521240234375,"body":"bisschen erkl\u00e4ren und auch erkl\u00e4ren, warum ich glaube, dass es die wichtigste ist."},{"speaker":null,"startTime":161.993999999999999772626324556767940521240234375,"endTime":169.753999999999990677679306827485561370849609375,"body":"Und also Haltungsger\u00fcst, Werteger\u00fcst, das ist die Summe aus Grundans\u00e4tzen,"},{"speaker":null,"startTime":170.07400000000001227817847393453121185302734375,"endTime":176.95400000000000773070496506989002227783203125,"body":"die mich zu moralischen Aussagen bringt oder die mich zu Entscheidungen f\u00fchrt."},{"speaker":null,"startTime":177.753999999999990677679306827485561370849609375,"endTime":183.33400000000000318323145620524883270263671875,"body":"Und die sollte gleichzeitig stabil als auch flexibel sein. Was meine ich damit?"},{"speaker":null,"startTime":183.854000000000013415046851150691509246826171875,"endTime":187.133999999999986130205797962844371795654296875,"body":"Stabil nat\u00fcrlich im Sinne von, es sollte nicht komplett volatil sein,"},{"speaker":null,"startTime":187.234000000000008867573342286050319671630859375,"endTime":190.433999999999997498889570124447345733642578125,"body":"man sollte nicht komplett st\u00e4ndig von links nach rechts, von oben nach unten,"},{"speaker":null,"startTime":190.674000000000006593836587853729724884033203125,"endTime":194.33400000000000318323145620524883270263671875,"body":"von gut nach b\u00f6se und sonst wie was schwanken,"},{"speaker":null,"startTime":194.57400000000001227817847393453121185302734375,"endTime":197.174000000000006593836587853729724884033203125,"body":"sondern man muss nat\u00fcrlich schon irgendwie eine klare Linie haben,"},{"speaker":null,"startTime":197.373999999999995225152815692126750946044921875,"endTime":199.83400000000000318323145620524883270263671875,"body":"die man auch langfristig verfolgt."},{"speaker":null,"startTime":200.854000000000013415046851150691509246826171875,"endTime":205.894000000000005456968210637569427490234375,"body":"Sonst ist auf nichts Verlass und alles ist irgendwie komisch gleichzeitig flexibel"},{"speaker":null,"startTime":205.894000000000005456968210637569427490234375,"endTime":209.933999999999997498889570124447345733642578125,"body":"und das ist der eigentliche Knackpunkt, denn einfach so tun,"},{"speaker":null,"startTime":210.0339999999999918145476840436458587646484375,"endTime":213.133999999999986130205797962844371795654296875,"body":"was man immer getan hat und an das zu glauben, was man immer geglaubt hat."},{"speaker":null,"startTime":214.674000000000006593836587853729724884033203125,"endTime":218.813999999999992951416061259806156158447265625,"body":"F\u00e4llt einigen Leuten schwer weil sie an nichts glauben, aber ansonsten ist das"},{"speaker":null,"startTime":218.813999999999992951416061259806156158447265625,"endTime":221.294000000000011141310096718370914459228515625,"body":"nicht so die Herausforderung die gr\u00f6\u00dfere Herausforderung ist glaube ich,"},{"speaker":null,"startTime":221.373999999999995225152815692126750946044921875,"endTime":226.873999999999995225152815692126750946044921875,"body":"flexibel zu bleiben und offen zu bleiben f\u00fcr neue Erkenntnisse und das ist echt schwer,"},{"speaker":null,"startTime":227.787000000000006139089236967265605926513671875,"endTime":232.106999999999999317878973670303821563720703125,"body":"Ich wei\u00df noch, wie schwer ich mich damit getan habe, zu akzeptieren,"},{"speaker":null,"startTime":232.326999999999998181010596454143524169921875,"endTime":239.2069999999999936335370875895023345947265625,"body":"dass ich in meiner Sozialisierung, in meinem Aufwachsen, in meinem Gro\u00dfwerden"},{"speaker":null,"startTime":239.2069999999999936335370875895023345947265625,"endTime":243.106999999999999317878973670303821563720703125,"body":"Dinge oder schon als Kind Dinge gelernt habe,"},{"speaker":null,"startTime":243.407000000000010686562745831906795501708984375,"endTime":249.407000000000010686562745831906795501708984375,"body":"die ich sp\u00e4ter als nicht gut identifizieren musste."},{"speaker":null,"startTime":250.5670000000000072759576141834259033203125,"endTime":254.326999999999998181010596454143524169921875,"body":"Das offensichtlichste Beispiel ist als Kind habe ich das N-Wort ganz selbstverst\u00e4ndlich"},{"speaker":null,"startTime":254.326999999999998181010596454143524169921875,"endTime":259.4669999999999845385900698602199554443359375,"body":"benutzt war mir dessen nicht bewusst dass das rassistisch ist und als ich dann"},{"speaker":null,"startTime":259.4669999999999845385900698602199554443359375,"endTime":264.1870000000000118234311230480670928955078125,"body":"gelernt habe das N-Wort zu benutzen ist aber echt nicht so geil, es ist rassistisch,"},{"speaker":null,"startTime":264.78699999999997771737980656325817108154296875,"endTime":268.24700000000001409716787748038768768310546875,"body":"habe ich zuerst gedacht ja Moment, aber ich bin ja kein Rassist also ich habe"},{"speaker":null,"startTime":268.24700000000001409716787748038768768310546875,"endTime":271.04700000000002546585164964199066162109375,"body":"lange Haare, Links Heavy Metal Fan,"},{"speaker":null,"startTime":271.74700000000001409716787748038768768310546875,"endTime":275.98700000000002319211489520967006683349609375,"body":"ich bin wirklich kein Rassist deswegen kann ich es weiter benutzen weil ich"},{"speaker":null,"startTime":275.98700000000002319211489520967006683349609375,"endTime":280.00700000000000500222085975110530853271484375,"body":"ja kein Rassist bin das macht mich ja nicht zum Rassisten Und es hat tats\u00e4chlich"},{"speaker":null,"startTime":280.00700000000000500222085975110530853271484375,"endTime":283.5670000000000072759576141834259033203125,"body":"ein bisschen gedauert, bis ich dann verstanden hatte, ja genau diese Einstellung"},{"speaker":null,"startTime":283.5670000000000072759576141834259033203125,"endTime":284.7069999999999936335370875895023345947265625,"body":"macht mich halt zum Rassisten."},{"speaker":null,"startTime":284.86700000000001864464138634502887725830078125,"endTime":290.16699999999997316990629769861698150634765625,"body":"Also wenn es mir egal ist, wenn mir meine eigene Einsch\u00e4tzung der Lage wichtiger"},{"speaker":null,"startTime":290.16699999999997316990629769861698150634765625,"endTime":296.10700000000002773958840407431125640869140625,"body":"ist, als das, was ich gerade Neues gelernt habe und ich sage,"},{"speaker":null,"startTime":296.66699999999997316990629769861698150634765625,"endTime":299.90699999999998226485331542789936065673828125,"body":"ich mache das jetzt weiter und dass das irgendwie Menschen verletzt,"},{"speaker":null,"startTime":299.90699999999998226485331542789936065673828125,"endTime":302.9669999999999845385900698602199554443359375,"body":"ist mir egal, weil in meiner Welt bin ich ja kein Rassist."},{"speaker":null,"startTime":303.307000000000016370904631912708282470703125,"endTime":308.2269999999999754436430521309375762939453125,"body":"Genau das macht mich zum Rassisten. Wenn ich dann erkenne, die Verwendung dieses"},{"speaker":null,"startTime":308.2269999999999754436430521309375762939453125,"endTime":313.86700000000001864464138634502887725830078125,"body":"Begriffs ist rassistisch und trotzdem ihn weiter benutze mit irgendwelchen fadenscheinigen"},{"speaker":null,"startTime":313.86700000000001864464138634502887725830078125,"endTime":315.50700000000000500222085975110530853271484375,"body":"Argumenten der Stabilit\u00e4t,"},{"speaker":null,"startTime":315.7269999999999754436430521309375762939453125,"endTime":319.12700000000000954969436861574649810791015625,"body":"ich habe das doch schon immer nicht rassistisch gemeint und so weiter,"},{"speaker":null,"startTime":319.74700000000001409716787748038768768310546875,"endTime":323.76699999999999590727384202182292938232421875,"body":"dass wenn es mir egal ist, dass ich gerade gelernt habe, es ist aber rassistisch."},{"speaker":null,"startTime":324.78699999999997771737980656325817108154296875,"endTime":327.64699999999999135980033315718173980712890625,"body":"Dann bin ich halt Rassist. So, ist mir nicht egal."},{"speaker":null,"startTime":327.88700000000000045474735088646411895751953125,"endTime":329.9270000000000209183781407773494720458984375,"body":"Ich habe das gelernt. Ich benutze dieses Wort nicht mehr."},{"speaker":null,"startTime":330.54700000000002546585164964199066162109375,"endTime":333.48700000000002319211489520967006683349609375,"body":"Und das ist das, was ich mit Flexibilit\u00e4t meine."},{"speaker":null,"startTime":333.98700000000002319211489520967006683349609375,"endTime":341.04700000000002546585164964199066162109375,"body":"Das ist bei dem N-Wort vielleicht etwas sehr plakativ. Viel schwieriger noch ist es bei Sexismus."},{"speaker":null,"startTime":341.6870000000000118234311230480670928955078125,"endTime":347.326999999999998181010596454143524169921875,"body":"Sexismus ist das Benachteiligen von Menschen aufgrund ihres gelesenen Geschlechts."},{"speaker":null,"startTime":348.07499999999998863131622783839702606201171875,"endTime":352.154999999999972715158946812152862548828125,"body":"Das betrifft im Wesentlichen Frauen. Denn ich bin so aufgewachsen,"},{"speaker":null,"startTime":352.375,"endTime":357.43500000000000227373675443232059478759765625,"body":"dass eine Familie Mann-Frau-Kinder bedeutet, dass die Familie ein sehr hoher"},{"speaker":null,"startTime":357.43500000000000227373675443232059478759765625,"endTime":359.67500000000001136868377216160297393798828125,"body":"Wert ist und nicht kaputt gehen darf,"},{"speaker":null,"startTime":359.91500000000002046363078989088535308837890625,"endTime":363.95499999999998408384271897375583648681640625,"body":"dass der Mann aber das starke Geschlecht ist und die Frau zu gehorchen hat."},{"speaker":null,"startTime":363.95499999999998408384271897375583648681640625,"endTime":369.615000000000009094947017729282379150390625,"body":"Nicht ganz so, also das ist jetzt \u00fcbertrieben dargestellt, aber in meiner Kindheit"},{"speaker":null,"startTime":369.615000000000009094947017729282379150390625,"endTime":376.35500000000001818989403545856475830078125,"body":"und Jugend, da war das in Deutschland tats\u00e4chlich noch sehr weit verbreitet"},{"speaker":null,"startTime":376.35500000000001818989403545856475830078125,"endTime":377.875,"body":"so zu denken. Ich glaube, es ist heute noch so."},{"speaker":null,"startTime":378.21499999999997498889570124447345733642578125,"endTime":384.31499999999999772626324556767940521240234375,"body":"Und aus diesem Aufwachsen in einer sexistischen Welt haben sich ganz viele Dinge"},{"speaker":null,"startTime":384.31499999999999772626324556767940521240234375,"endTime":390.43500000000000227373675443232059478759765625,"body":"in mir festgesetzt, die ich sehr m\u00fchsam \u00fcber die letzten Jahrzehnte abbauen musste."},{"speaker":null,"startTime":390.43500000000000227373675443232059478759765625,"endTime":395.03500000000002501110429875552654266357421875,"body":"Und ich f\u00fcrchte, es sind immer noch Sachen da, auch sich das einzugestehen,"},{"speaker":null,"startTime":395.154999999999972715158946812152862548828125,"endTime":399.07499999999998863131622783839702606201171875,"body":"dass man mit gewissen Vorurteilen, Biassen."},{"speaker":null,"startTime":401.33499999999997953636921010911464691162109375,"endTime":403.95499999999998408384271897375583648681640625,"body":"Keine Wortwitze in dieser Sendung, \u00e4hm,"},{"speaker":null,"startTime":405.12299999999999045030563138425350189208984375,"endTime":411.0430000000000063664629124104976654052734375,"body":"mit gewissen Pr\u00e4gungen aufgewachsen ist und dass davon bestimmt noch welche"},{"speaker":null,"startTime":411.0430000000000063664629124104976654052734375,"endTime":415.72300000000001318767317570745944976806640625,"body":"da sind, die man vielleicht dann irgendwann mal loswerden sollte, sobald man sie erf\u00e4hrt."},{"speaker":null,"startTime":415.923000000000001818989403545856475830078125,"endTime":420.98300000000000409272615797817707061767578125,"body":"Die sind alle unterbewusst und niemand kann von irgendwem erwarten,"},{"speaker":null,"startTime":421.22300000000001318767317570745944976806640625,"endTime":423.58300000000002683009370230138301849365234375,"body":"dass er sein gesamtes Unterbewusstsein mal eben umkrempelt."},{"speaker":null,"startTime":423.66300000000001091393642127513885498046875,"endTime":426.10300000000000864019966684281826019287109375,"body":"Es geht halt nicht so einfach, da muss man halt erstmal die Erfahrung machen."},{"speaker":null,"startTime":426.16300000000001091393642127513885498046875,"endTime":429.3229999999999790816218592226505279541015625,"body":"Ach so, guck mal, das hier habe ich auch noch, daf\u00fcr sollte ich vielleicht auch mal dran arbeiten."},{"speaker":null,"startTime":429.98300000000000409272615797817707061767578125,"endTime":435.98300000000000409272615797817707061767578125,"body":"Das ist ein sehr aufwendiger, langwieriger und auch anstrengender und auch unangenehmer Prozess."},{"speaker":null,"startTime":436.14299999999997226041159592568874359130859375,"endTime":439.48300000000000409272615797817707061767578125,"body":"Man muss sich ja immer wieder eingestehen, oh Backe, ich war hier jetzt echt"},{"speaker":null,"startTime":439.48300000000000409272615797817707061767578125,"endTime":443.38299999999998135535861365497112274169921875,"body":"lange auf dem falschen Dampfer und jetzt lerne ich hier aber gerade,"},{"speaker":null,"startTime":444.0230000000000245563569478690624237060546875,"endTime":448.14299999999997226041159592568874359130859375,"body":"das sollte man vielleicht so gar nicht sehen oder denken oder sagen oder tun."},{"speaker":null,"startTime":448.903000000000020008883439004421234130859375,"endTime":453.20299999999997453414835035800933837890625,"body":"Und dann eben diesen Schritt zu machen, diesen Aufwand zu betreiben und daran"},{"speaker":null,"startTime":453.20299999999997453414835035800933837890625,"endTime":455.48300000000000409272615797817707061767578125,"body":"zu arbeiten und das eben nicht mehr so zu machen."},{"speaker":null,"startTime":455.8029999999999972715158946812152862548828125,"endTime":460.16300000000001091393642127513885498046875,"body":"Das ist die gro\u00dfe Herausforderung an diesem flexibel bleiben."},{"speaker":null,"startTime":461.8029999999999972715158946812152862548828125,"endTime":466.96300000000002228262019343674182891845703125,"body":"Und Stabilit\u00e4t ist wichtig, damit man eben eine klare Linie hat."},{"speaker":null,"startTime":468.08300000000002683009370230138301849365234375,"endTime":472.0230000000000245563569478690624237060546875,"body":"Aber die Flexibilit\u00e4t, immer noch was dazu zu lernen, immer noch wieder an sich zu arbeiten."},{"speaker":null,"startTime":472.3029999999999972715158946812152862548828125,"endTime":477.48300000000000409272615797817707061767578125,"body":"Denn wir alle sind gepr\u00e4gt. Das Gehirn ist ein gro\u00dfes Werkzeug der Vereinfachung."},{"speaker":null,"startTime":477.48300000000000409272615797817707061767578125,"endTime":483.0629999999999881765688769519329071044921875,"body":"Es muss sehr viele, sehr unterschiedliche Eindr\u00fccke schnell einordnen und so weiter und so fort."},{"speaker":null,"startTime":483.423000000000001818989403545856475830078125,"endTime":486.3029999999999972715158946812152862548828125,"body":"Und das ist einfach schwer."},{"speaker":null,"startTime":487.22300000000001318767317570745944976806640625,"endTime":493.10300000000000864019966684281826019287109375,"body":"So und jetzt die Haltung, die ich darin erwarte, ist, das zu akzeptieren,"},{"speaker":null,"startTime":494.5230000000000245563569478690624237060546875,"endTime":499.76299999999997680788510479032993316650390625,"body":"dem gegen\u00fcber offen zu sein, sich dem auszusetzen, auch in R\u00e4ume reinzugehen,"},{"speaker":null,"startTime":499.942999999999983629095368087291717529296875,"endTime":501.7830000000000154614099301397800445556640625,"body":"wo man neue Erfahrungen machen kann."},{"speaker":null,"startTime":502.38299999999998135535861365497112274169921875,"endTime":505.60300000000000864019966684281826019287109375,"body":"Das meine ich sowohl physisch, also geht einfach in R\u00e4ume rein."},{"speaker":null,"startTime":506.12299999999999045030563138425350189208984375,"endTime":508.923000000000001818989403545856475830078125,"body":"Ich war jetzt gerade auf dem Podstock, die n\u00e4chste Einschlafen-Podcast-Episode"},{"speaker":null,"startTime":508.923000000000001818989403545856475830078125,"endTime":511.6829999999999927240423858165740966796875,"body":"geht \u00fcber den Podstock. Das ist sicherlich ein Raum, wo man neue Sachen lernen kann."},{"speaker":null,"startTime":512.2830000000000154614099301397800445556640625,"endTime":516.423000000000001818989403545856475830078125,"body":"Allerdings war ich da schon so oft, das ist f\u00fcr mich schon fast zu Hause und Wohlf\u00fchloase."},{"speaker":null,"startTime":518.6009999999999990905052982270717620849609375,"endTime":523.1009999999999990905052982270717620849609375,"body":"Aber vielleicht seht ihr Orte, wo ihr hingehen k\u00f6nnt, R\u00e4ume, wo ihr reingehen k\u00f6nnt."},{"speaker":null,"startTime":523.2010000000000218278728425502777099609375,"endTime":526.921000000000049112713895738124847412109375,"body":"Das muss ja nicht gleich der AfD-Parteitag sein oder irgendwas richtig Krasses."},{"speaker":null,"startTime":528.3010000000000445652403868734836578369140625,"endTime":531.1009999999999990905052982270717620849609375,"body":"Aber es geht zum Beispiel auch um B\u00fccher. Lest doch mal B\u00fccher."},{"speaker":null,"startTime":531.76099999999996725819073617458343505859375,"endTime":534.6209999999999809006112627685070037841796875,"body":"Befasst euch doch mal mit Sachen, mit denen ihr euch nicht befasst habt."},{"speaker":null,"startTime":535.7010000000000218278728425502777099609375,"endTime":540.980999999999994543031789362430572509765625,"body":"Es gibt ganz tolle schwarze Autorinnen, die auf Deutsch B\u00fccher ver\u00f6ffentlichen,"},{"speaker":null,"startTime":541.1409999999999627107172273099422454833984375,"endTime":546.6009999999999990905052982270717620849609375,"body":"in denen ihr lernen k\u00f6nnt, wie sich Rassismus anf\u00fchlt."},{"speaker":null,"startTime":549.5810000000000172803993336856365203857421875,"endTime":552.961000000000012732925824820995330810546875,"body":"Und was das ist und was das f\u00fcr die betroffenen Menschen bedeutet."},{"speaker":null,"startTime":553.8010000000000445652403868734836578369140625,"endTime":558.76099999999996725819073617458343505859375,"body":"Besch\u00e4ftigt euch mit feministischer Literatur, um mehr \u00fcber Sexismus in der"},{"speaker":null,"startTime":558.76099999999996725819073617458343505859375,"endTime":560.18100000000004001776687800884246826171875,"body":"Gesellschaft zu lernen."},{"speaker":null,"startTime":560.8410000000000081854523159563541412353515625,"endTime":566.7010000000000218278728425502777099609375,"body":"Oder ihr m\u00fcsst auch gar nicht so weit gehen, schaut euch mal in eurem Freundeskreis, Familienkreis um."},{"speaker":null,"startTime":567.8210000000000263753463514149188995361328125,"endTime":571.020999999999958163243718445301055908203125,"body":"Wor\u00fcber habt ihr euch lange nicht auseinandergesetzt? Das sind alles Sachen,"},{"speaker":null,"startTime":571.1009999999999990905052982270717620849609375,"endTime":573.520999999999958163243718445301055908203125,"body":"die muss man nicht gleichzeitig tun und nicht alles auf einen Schlag."},{"speaker":null,"startTime":574.3210000000000263753463514149188995361328125,"endTime":578.7809999999999490682967007160186767578125,"body":"Deswegen ist es eine Haltungsfrage und keine Aktionsfrage. Die Haltung meiner"},{"speaker":null,"startTime":578.7809999999999490682967007160186767578125,"endTime":582.3809999999999718056642450392246246337890625,"body":"Ansicht nach sollte immer sein, ich bin demgegen\u00fcber offen, ich wei\u00df,"},{"speaker":null,"startTime":582.68100000000004001776687800884246826171875,"endTime":586.980999999999994543031789362430572509765625,"body":"dass ich an mir arbeiten muss, will und kann."},{"speaker":null,"startTime":587.3609999999999899955582804977893829345703125,"endTime":589.3809999999999718056642450392246246337890625,"body":"Und dann macht man es eben auch."},{"speaker":null,"startTime":590.1209999999999809006112627685070037841796875,"endTime":594.480999999999994543031789362430572509765625,"body":"Das ist der Haltungsblock f\u00fcr heute. Wenn euch das gefallen hat,"},{"speaker":null,"startTime":595.1409999999999627107172273099422454833984375,"endTime":602.3010000000000445652403868734836578369140625,"body":"dann freut euch drauf, dass ihr demn\u00e4chst mehr kurze Episoden im Einschlafen-Podcast-Feed erscheinen."},{"speaker":null,"startTime":602.3809999999999718056642450392246246337890625,"endTime":606.921000000000049112713895738124847412109375,"body":"Die bekommen ein gesondertes Episodenbild. Ich habe jetzt erstmal Makeshift irgendwas gemacht."},{"speaker":null,"startTime":607.1209999999999809006112627685070037841796875,"endTime":610.520999999999958163243718445301055908203125,"body":"Vielleicht gibt es dann noch eine sch\u00f6nere Variante."},{"speaker":null,"startTime":610.740999999999985448084771633148193359375,"endTime":612.3609999999999899955582804977893829345703125,"body":"Ihr werdet sie erkennen k\u00f6nnen im Feed."},{"speaker":null,"startTime":612.941000000000030922819860279560089111328125,"endTime":615.2010000000000218278728425502777099609375,"body":"Und wenn ihr euch nur f\u00fcr die interessiert, freut es mich nat\u00fcrlich auch."},{"speaker":null,"startTime":615.8809999999999718056642450392246246337890625,"endTime":618.020999999999958163243718445301055908203125,"body":"Wenn ihr euch nur f\u00fcr einen Einschlaf im Podcast interessiert,"},{"speaker":null,"startTime":618.1209999999999809006112627685070037841796875,"endTime":620.9009999999999536157702095806598663330078125,"body":"habt ihr jetzt eine M\u00f6glichkeit, diese Episoden zu \u00fcberspringen."},{"speaker":null,"startTime":620.961000000000012732925824820995330810546875,"endTime":624.740999999999985448084771633148193359375,"body":"Aber vielleicht h\u00f6rt ihr dann mal am n\u00e4chsten Tag rein. In diesem Sinne."},{"speaker":null,"startTime":626.191000000000030922819860279560089111328125,"endTime":630.8310000000000172803993336856365203857421875,"body":"Holy Steve, ich habe mir noch nicht \u00fcberlegt, was ich irgendwie als Abschlie\u00dfform,"},{"speaker":null,"startTime":630.9510000000000218278728425502777099609375,"endTime":633.691000000000030922819860279560089111328125,"body":"ich habe mich zumindest mal schon mal entschieden, kein gesondertes Intro,"},{"speaker":null,"startTime":633.8709999999999809006112627685070037841796875,"endTime":635.3310000000000172803993336856365203857421875,"body":"au\u00dfer das Haus 1 Intro zu haben,"},{"speaker":null,"startTime":636.2910000000000536601874046027660369873046875,"endTime":641.191000000000030922819860279560089111328125,"body":"Gitarre habe ich eben kurz in die Hand genommen, hat mein Bruder auf Open Tuning, kann ich nicht."},{"speaker":null,"startTime":642.750999999999976353137753903865814208984375,"endTime":645.490999999999985448084771633148193359375,"body":"Vielleicht muss ich da auch noch offen sein und Open Tuning lernen,"},{"speaker":null,"startTime":646.0910000000000081854523159563541412353515625,"endTime":651.0309999999999490682967007160186767578125,"body":"ha ha ha, jetzt habe ich doch einen Wortwitz gemacht, es tut mir leid, also, wir h\u00f6ren uns."}]}